유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 절차와 방법 생각, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://meherd479bby0.webbuzzfeed.com/profile